¿Alguna vez viste a alguien escurrirse por la montaña con fluidez y has planeado: "yo quiero realizar eso"? El snowboard es considerablemente más que un deporte; es una mezcla de adrenalina, contacto con la naturaleza y una sensación de independencia bien difícil de cotejar.
Sin embargo, los principios pueden ofrecer un poco de respeto. ¿Qué aparato necesito? ¿Me voy a caer bastante? ¿Por dónde comienzo? No te preocupes. En este post te traemos la guía determinante a fin de que tu primera vez sobre la tabla sea un éxito (y para que las caídas sean solo parte de la diversión).
1. La preparación física: No es necesario ser un deportista, pero asistencia
El snowboard es un deporte exigente para las piernas y el core (abdominales y lumbares). No hace falta que entrenes como un profesional, pero si semanas antes empiezas a llevar a cabo ciertas sentadillas, zancadas y ejercicios de equilibrio, tus agujetas te lo agradecerán al segundo día.
2. El aparato: ¿Rentar o obtener?
Si es tu primera oportunidad, ni se te ocurra comprar aparato nuevo. Es preferible rentar en nuestra estación de esquí por varias razones:
- Es más económico.
- Te asesorarán sobre el tamaño de tabla adecuado para tu peso y altura.
- Si no disfrutas el deporte (aunque lo vacilaría), no habrás gastado cientos de euros.
Lo que sí tienes que llevar (o comprar):
- Ropa por capas: Emplea el sistema de tres capas (térmica, forro polar y chaqueta impermeable).
- Pantalones impermeables: Pasarás un buen tiempo con el culo en la nieve al comienzo. ¡Cerciórate de que sean de calidad!
- Protecciones: El casco es NO negociable. Si puedes, consigue unas muñequeras y una protección para el coxis (culote). Te van a dar la confianza necesaria para perder el temor a caer.
3. ¿Eres Regular o Goofy?
Antes de subirte a la tabla, necesitas comprender qué pie va delante.
- Regular: Pie izquierdo enfrente.
- Goofy: Pie derecho delante.
Un truco para saberlo: Solicita a alguien que te dé un empujón suave por la espalda. El pie que saques primero de manera natural para no caerte suele ser tu pie delantero.
4. Tu mejor inversión: Un instructor
Mucha gente procura aprender por website su cuenta siguiendo a amigos que saben. Fallo de principiante. Tus amigos pueden comprender bastante, pero no suelen tener la técnica pedagógica para enseñarte.
Contratar un instructor a lo largo de las primeras 2 o 3 horas te ahorrará horas de frustración, malas vicios y caídas superfluas. Aprenderás la posición adecuada desde el minuto uno.
5. Los primeros pasos en la nieve
Una vez con la tabla, esto es lo que practicarás:
- Ponerse las fijaciones: Vas a aprender a enganchar primero el pie delantero y a emplear la tabla como un ancla para no salir rodando.
- El patín: Deslizarse en llano con un solo pie enganchado (tal y como si fuera un monopatín).
- La hoja de caída (Diagonal): Estudiar a bajar de cara o de espaldas a la montaña controlando la velocidad con los talones o las punteras de los pies.
6. Aprende a caer (y a levantarte)
Vas a caer. Bastante. Y está bien. La clave es no poner las manos rígidas para eludir lesiones de muñeca. Intenta rodar o absorber el impacto con el antebrazo o las nalgas.
Para levantarte, lo más fácil al comienzo es ponerte de rodillas de cara a la montaña y empujarte hacia arriba, o sentarte, clavar el canto de los talones y darte un impulso fuerte.
Consejos finales para tu primer día:
- Paciencia: El primer día puede ser agotador, pero la curva de estudio del snowboard es rápida. Cuando haces el "clic", todo fluye.
- Hidratación y crema del sol: Si bien lleve a cabo frío, el sol en la montaña es realmente fuerte y el ahínco físico te deshidratará.
- No te compares: Cada uno tiene su ritmo. Goza del paisaje y de los pequeños logros.
¿Estás listo para tu primera aventura en la nieve? El snowboard es un deporte que engancha y, antes de que te des cuenta, vas a estar deseando que llegue el próximo invierno.
¿Tienes alguna duda sobre qué llevar o a qué estación ir? ¡Déjanos un comentario y te ayudamos!
Escrito por: Tu Amigo del Snow